DET SKER I GEDSTED FITNESS

KALENDER 2015:

28.04.2015 - Opstart af OUTDOOR i anlægget

Det skete...  

   

---

       Gode råd til et nyt år i dit lokale svedetempel:

1. Når du træner, falder blodsukkeret, og følelsen af at gå sukkerkold kan minde meget om udmattelse - specielt de første gange du træner. Vand kan hjælpe dig op igen, så du behøver ikke pakke dyre "gel" og klaser af bananer i tasken, før du træner i over 2 timer i træk. Træner! - ikke står og tømmer vandflasken og snakker...
2. Husk vand, det kan være en kærkommen pause og er utrolig vigtig for din krop.
3. Det kan godt være, at man ikke skal gå ned på udstyr, men du behøver ikke det sidste nye skrig i træningscouture. Det kan virke meget forplig-tende for præstationen og giver desværre ikke flere superkræfter.
4. Tag et håndklæde med til træning. Det er rart med god hygiejne på træningsbænke og udstyr - både for andre, men også for dig.
5. Husk at lægge roligt fra start. Du behøver ikke tage lige så mange kilo på vægtstanden som ham, der har været i centret hver dag det seneste år.
6. At du ikke må spise en time efter træning, er en skrøne, lavet af én, der tænkte: "Så spiser  de da ikke i den time..."- Du må gerne gå hjem og spise et måltid, men husk, at træningen kan øge din appetit. Derfor skal du holde øje med, at du ikke spiser for to på baggrund af én fitness-time..
7. Varier din træning. Selv verdens bedste træningsprogram skal skiftes ud en gang i mellem.

Kilde: Personlig træner Anne Bech m.m.